Todos los que tenemos que pasar ocho horas o más delante de una pantalla de ordenador, en mi caso desarrollando software, acabamos teniendo dolencias de cuello, espalda, piernas, muñecas, manos..
Para intentar aliviar estos males, inherentes a nuestro trabajo y que tanto molestan, aquí os dejo una serie de ejercicios prácticos para que hagais en la oficina:
Podeis verlos más grandes y con más detalle en estiramientos.es
A parte de esto, en Anieto2K podeis encontrar una serie de consejos prácticos, muy sencillos y que también os ayudarán a preservar un poco más la vista y a evitar ciertos hábitos perjudiciales.
Muy interesante. Felicidades
Muy aliviantes, cuando el dolor de cuello esta tan tenzo que no te deja descanzar comodamente, es además importante tener en cuenta la respiración.
es muy practico no se necesita ir al gimnasio es increible
excelente aporte, lo rescato para compartirlo con la gente de mi oficina.
saludos cordiales desde Chile Lindo
He tenido demasiado stres en mi trabajo y no es de oficina. Me han servido mucho de hecho hasta me levanto con los hombros encogidos y al hacer estos ejercicios se me relajan mucho mi cueloo y y mis hombros. Los trato de hacer diario al levantarme Gracias
Gracias por publicar estos ejercicios! estaba muy contacturada y no podia dormir!
Muy útiles y fáciles de realizar en la oficina. Indispensables para los que nos pasamos el dÃa pegados a un ordenador.